w domu

Zasadniczo pracuje w systemie rotacyjnym 14/21 lub 13/15 praca/dom Pracując przez 2 tygodnie po 12 h Wyrabiamy cały miesiąc ( potem 14-20 dni w domu) Jeżeli na rotacji Pracuje dłużej niż 12 h - wtedy mam 100%. To samo na święta (w zasadzie w święta to 200 procent, dlatego lubię święta w pracy ) Układ uczciwy i zgodny z obecnymi regulacjami w [...]

[...] info chodzi bo to co jest w kalanderzu nie pokrywa się z rozpiską planu w zakaladce „my cuurent plans”. Nie wiem jak będzie z realizacją tego planu. Myślałem że posiedzę w domu po tej koronie bo w międzyczasie zostałem wysłany na permittering. Niestety praca się o mnie upomniała i prawdopodobnie od lutego wracam na miesiąc. Miałem odłożone na [...]

szkoda ze ta siłka taka droga, bo jednak by sie przydało cos pocwiczyc bo wydaje mi sie ze bez siłki beda spadki, a nie myslałes ze jak narazie nie chodzisz na siłke to zeby jakies pompki itp w domu robic na pewno lepsze to niz nic

niee gring to dlatego ze maszyn w domu nie mam :))

on tyle nie ma ,bo nie ma konta a w domu tyle by nie trzymal %-)

2.5kcal też mało dodane, ale mówią w domu jakby te mieśnie stały wieksze i okrąglejsze.

obecnie w domu mam plusa z limitem 12gb. mimo ze Warszawa to takie zadupie ze nic innego u mnie nie dziala. nawet tpsa nie mam:P ch** moze za jakis czas sie pojawi cos nowego i bedzie jakis wybor

fajna rzecz taki dzwonek, a jak akurat żony nie ma w domu, to sąsiadkę też przywoła? %-)

masz, żone%-) ale to nie motywacja do treningu:P w domu to mi sie nie chce. ale od wrzesnia wracam na publiczna i bedzie moc;)

W domu z pól wiadra zarzucę ;-)

Tsu, proponuję przekonać chłopa do treningów, to powinno rozwiązać problemy ze zbieraniem szpeju w domu. Ponownie bez treningu, ducha mi się całodniowa trafiła, nikomu nie życzę a sobie zapisuję na przyszłość: WEZWIJ FACHOWCA!

Kuli album mam w domu, ale Saudka nie znam... idę podglądać

[...] pistolet z wyskokiem. W NG masz wszystko opisane, jak stopniowo dojść do pełnego pistoletu, do pistoletu z wyskokiem i pistoletu z obciążeniem. Masz też pokazane jak dojść do wielu wariantów pompek na jednej ręce. Naprawdę dobra książka, porządnie przygotuje Cię do treningów w domu. Możesz się z niej nauczyć 2 bardzo dobrych domowych ćwiczeń.

Bolek, nie pytaj Mam przerwę, sporadycznie robię FBW, mam trochę sprzętu w domu. Wczoraj np zakupiłem sztangę prostą. Stojaki też mam więc siady mogę robić. Dieta kuleje. Generalnie nie jest pozytywnie. Ale jak uporam się ze sprawami zawodowymi to wracam do systematyki i konsekwencji.

[...] tonie, żeby nie wzbudzać współczucia, bo nie o to mi chodziło. To, co ja emocjonalnie przeżywam to moje.. A to, co z medycznego punktu widzenia mogę zrobić teraz to robię. Macie oczywiście rację z siłownią, 3 tygodnie to za mało. I pomimo wielkich chęci odpuszczę na razie :) zamieniam ćwiczenia na spacery i jakąś gimnastykę w domu. Dziękuję :)

Dobra to diete rozpisuję sobie zaraz w oparciu o mój harmonogram zajęć codzienny. Jakie ćwiczenia polecacie robić w domu? Wiadomo deske mogę robić wszędzie ale z allachami już gorzej. W domu możesz robić wszelakie odmiany planka. Side plank, side plank crunch, możesz robić jakieś unoszenia nóg w leżeniu ale i tak bazą dla mięśni brzucha musi być [...]

Krisu - u mnie się w domu przyzwyczaili, że ja robie sobie oddzielnie, a reszta rodzinki oddzielnie. Nawet zaprzestałem robić obiady dla wszystkich bo moje specjały im nie smakują :). Prawda - lepiej słoniny z białym chlebem zjeść i zapić oranżadą:).

Dzień 59 podsumowanie Wiadomo spalacz nie zrobi roboty za Ciebie, jedynie apetyt ogranicza i potliwość zwiększa, zreszto sam wiesz. Dzisiaj pod koniec orzechy na oko jak to w domu, ale miska dosyć spoko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7871e8f50bd540028597275debcd3c61.png

[...] do produ co powoduje , że przy max ciężarach może dochodzić do takich przykrych niespodzianek - dziękuję za spostrzeżenia.Już nad tym intensywnie pracuję.Na razie na sucho.W domu z kijem od miotły a na siłowni z pustym gryfem.Trochę boli na początku ale jak się dobrze porozciągam to za 2-3 tygodnie będzie dobrze. Na kolejnych filmikach z siadów [...]

[...] rację - są długie w stosunku do tułowia Będę zaglądał do Ciebie. Hades - w sobotę spróbuję szerzej stanąć i spróbuję również stopniowo rozszerzać rozstaw stóp.Jak próbuję w domu,na sucho przed lustrem ćwiczyć to jest OK .Z małym ciężarem też da radę ale wtedy nie zejdę na wymaganą głębokość a płytkie siady mnie nie interesują.Jak mam większy [...]